PSICOLOGIA Y DERECHO EN UNA DIMENSION

Santo Domingo  Oeste, R.D.

12/04/2007

EL ESTRÉS

UN ENEMIGO SILENCIOSO

 Distinguidos lectores,  vamos hablar hoy del Estrés un enemigo mortal. Cuan dulce es una vida tranquila y relejada, de un valor inconmensurable. En esa misma dirección y en sentido contrario y de manera silenciosa, nos encontramos frente a un enemigo altamente peligroso, capaz de producirnos trastornos y disfunciones, en el orden Psico-emocionar, físico,  social y hasta la muerte.

En otro orden de ideas, es importante destacar que el estrés, es una tensión nerviosa, o  una presión psico-emocional, es por eso que debemos verla en tres grandes direcciones, el Psicológico, Emocional y el Físico, cada una con sus características y expresiones  sintomáticas especificas.

De connotada importancia es destacar, que las personas, atendiendo a su capacidad perceptiva y física, con su enfoque de las cosas, determinarán el nivel y el tipo de estrés. Algunos  pensadores de la conducta, entienden que el mismo se clasifica en tres grandes grupos (Psicológico, Emocional  y Físico) que responden a condiciones especificas.

Aunque no es menos cierto, en esa misma tesitura, otros grandes pensadores, destacan cinco grandes grupos tales como: Estrés químico, electromagnético, nutricional, físico y térmico. A todo esto, lo importante es la capacidad de manejo que podamos tener las personas del mismo. Es importante la capacidad perceptiva,  como su salud física y mental,  frente a un constructo situacional del estrés, lo que marcará sus niveles y dirección

Ya que hablamos de dirección del estrés, destacar que la misma tiene un perfil prismático positivo y otro negativo. Esto hace interesante conocer de ellos,  que el enfoque positivo nos permite enfrentar elementos de estrés con cierto dinamismo, en dirección a resolver situaciones de beneficio y crecimiento personal. Por el contrario el negativo nos sumerge en situaciones de peligro, a la salud física y mental y el franco deterioro al entorno social.

Algunas corrientes psicológicas, consideran que el enfoque que nos hacemos del mismo, responde a situaciones vivénciales de nuestra infancia, en un plano formativo y experienciales. Más aun, se circunscriben a situaciones de codificaciones genéticas ancestrales. Esto nos dice, que cientos de miles de años, venimos arrastrando las posibles respuestas al estrés, en sus diferentes circunstancias del momento. De esta manera se originan en término de respuestas, comportamientos tales como: el comer en exceso, fumar, tomar alcohol, etc.

En término de respuestas del estrés, debemos destacar que pueden estar en dos direcciones, atendiendo a la intensidad de la misma, las de tipo aguda (donde la misma es de corta duración) y la crónica (a larga duración). Estas respuestas son conocida como un proceso, donde el cuerpo reacciona frente a la posible situación de amenaza y donde el mismo en sus aspectos Bio-químico, libera sustancias hormonales como: la Adrenalina y el Cortisol. En término de comportamiento, la tendencia es a la huida o a  luchar, con respuestas psico-fisiológicas, de palpitaciones y de apertura mental, para luego entrar en un posible regreso  a la normalidad.

Es importante distinguir cuando estamos en situaciones de estrés, de la siguiente manera: con niveles de ansiedad, distracción, baja concentración y preocupación  etc. En caso que se prolongue esta situación, la sintomatología es diferente: cansancio, depresión, mareo, dificultades en su respirar, fuertes palpitaciones etc. En ese mismo sentido debemos tener presente, que nuestra salud se afectara de la siguiente forma: trastorno en el sistema Cardiovascular, el Sistema Digestivo, el Inmunológico  etc.

En este orden de ideas, debemos reducir los niveles de estrés de la siguiente forma: buscando  cambiar algunos de nuestros esquemas mentales, practicando ejercicios físicos y mentales, que mejoren nuestro estado de ánimo, el apoyo emocional familiar y social, una dieta alimentaria saludable, una vida sexual sana, con una práctica frecuente en lo posible, etc.

En esta misma tesitura es importante establecer, que existen situaciones estresantes, que nos sacan  fuera de control y es de gran importancia, la visita a profesionales de la conducta, con el propósito de no permitir que la misma se agudice y mejor aun, disminuir o erradicar la presencia del estrés. Para tales fines, existen métodos psico-terapéuticos y farmacológicos excelentes.

Dentro de nosotros mismos, se encuentran los esquemas disfuncionales y sus soluciones, solo tenemos que buscar con un sentir firme y positivo. Es por eso que debemos tener siempre presente, que el estrés es un compañero inseparable y mortal, por sus consecuencias físicas y emocionales.

Los aspectos estructurales bio-psicológica, nos dice que poseemos dos grandes estructuras físicas El Sistema Nervioso Autónomo, (constituido por Sistema Parasimpático y el Sistema Nervioso Simpático) el cual: conduce todas las funciones biológicas involuntarias, como la respiración, digestión etc. Y la estructura Psicológica, que regula todos los procesos  mentales y emocionales. En termino todo esto de comportamiento 

 A modo de conclusión esto nos dice, que hay toda una gama de respuesta física y psicológica frente a situaciones de peligro, que puede ser de lucha o de huida. Claro esta, que todo esto en una correlación de respuesta Bio-psico-social, eminentemente dinámica. En ese orden de ideas, la misma marca la importancia de la necesidad de la observación y la modificación de conducta, en  favor del humano y su entorno social.

Lic. Teódulo Polanco Blanchard

Psicólogo/Jurista